どうも、マツイです。
昨日、読者さんから
こんな相談をいただきました。
マツイさん。
こんにちは。I.K.です。
いつも学ばせていただきありがとうございます。
今日は相談があってメールさせていただきました。
僕は現在、工場に勤務しているのですが、
最近、仕事が多忙で、
自分のキャパ以上の仕事を
与えられ過ぎて、
かなり疲労が溜まっています。
そして、そこで大きなミスをしてしまい
先輩からはめちゃくちゃ怒られ、
上司からはも罵声を浴びせられ、
気持ちの糸がプツッと切れてしまい
ヘコんでしまってから、
なかなか立ち直れなおれません。
「やらなきゃ・・・」
という思いはあるものの、
身体が全くついていきません。
そして、
身体が重く、さらにミスも増え、
先輩にはチクチク言われ、
報告が遅くなってしまったことで
上司からは完全に見放されてしまい、
余計、バッドになっている日々を過ごしています。
正直、会社にも行きたくない。
精神的にもかなりキツい。
そんな状況です。
そこで、相談があるのですが、
マツイさんでしたら、こういう時、
どうやって気持ちを切り替えますか？
また、どんなに大変でも気持ちが切れないようにするには
どうすれば良いでしょうか？
また、
他人をコントロールする術があれば知りたいです。
長くなりましたが、お答えいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
なるほど。
なかなか大変な状況みたいですね。
僕も昔に似たような状況になったことがあるので
質問者さんの気持ちが手にとるようにわかります。
一度、気持ちが沈んでしまうと、
思考が内向きになり
誰にも相談できなくてなって
一人で悩むことしかできなくて
負のスパイラルにハマっていってしまうんですね。
でも、それだと、
なかなか解決の糸口が見えずに
一人で苦しむことになってしまいます。
そうなってしまうと、
なかなか気持ちを切り替えることも難しいですよね。
そして、質問で、
他人をコントロールする術を知りたい
とありました。
これに関して、
まず最初に言っておきたいのですが、
他人は基本的に思い通りに動かない。
という大前提を理解しておく必要があるわけですよ。
他人はコントロールできないですから。
コントロールできるのは、結局、自分だけなんです。
たとえば、
圧力だったり
脅しだったり
そういったチカラによって無理矢理、動かすことはできますよ。
だけど、それって、
気持ちまでは動かしたことには
ならないじゃないですか？
批判したって
文句言ったって
説教したって
結局は変わらないんですね。
変わらないというか、
自分の思い通りにはならないんですね。
思い通りの変化はしてくれないんで。
だから、思い通りに動かそうとすればするほど
イライラするんですよね。
だって思い通りにならないから。
だから、
コントロールできるのは自分だけ
っていうのはすごいポイントになってて
自分で自分の感情をコントロールする。
もしくは、
感情をマネジメントする。
これができれば他人の言動にイライラしないし、
イライラさせられない自分を創ることができるし、
自分自身を変えることができるんですよね。
自分自身が変わることによって、
周りや相手が時間はかかるかもしれないですけど、
時間差で少しずつ変わっていく
っていうことが往々にしてあるわけだし、
そうやって、
自分の望む人間関係を作っていく
のが大前提の話になります。
このことを理解してもらった上で、
僕の実体験を話そうと思うのですが、
僕も、ジャイアン上司から嫌われてしまい、
口も聞いてもらえない
話も聞いてもらえない
仕事も回してもらえない、
そして、
そんなこと恥ずかし過ぎて、
誰にも相談できない・・・
精神的にかなりキツかった時期がありました。
かなり長い時間、
落ち込んでいたと思います。
もうどうしようもなくなって、
気持ちを切り替えるために
転職を繰り返しました。
しかし、
どこに行っても同じような状況が続いたんですね。
そして、ある時、フッと気づいたんです。
ここから逃げ続けても何も解決しないんだな・・・
と。
そこで、まず僕がやったこととして、
相手のことを徹底的に考えた。
これです。
人間関係を良くするためのキモは
相手のことを心底に理解すること
これです。
逆に言えば、
人間関係が悪くなるのは
お互いが理解し合えない
ほとんどの問題はここからきています。
そして、
嫌いな相手や
苦手な相手
のことってなかなか理解できずに
無意識に距離を取ってしまいがちです。
では、なぜ、その人のことを嫌いに思ったり、
苦手意識を持ってしまったりするのでしょうか？
それは、
あなたのダメな部分や足りない部分の
問題や課題を指摘されるから
もしくは、
自分の思い通りに動かないから
なんです。
要は、お互いが理解し合えないからなんですね。
だから一緒にいて不快になるんです。
でも、
不快な場所にこそ成長があるんです。
むしろ、
不快な場所にしか成長の“きっかけ”はありません。
でも、僕は、このことを直視できずに
逃げ続けて来たわけですが、
これは、言わば
自分の抱えている問題や課題から逃げている
ことと一緒です。
だからこそ、それを乗り越えることは
一番成長できる要素
になるんですね。
そのことに僕は
運良く気付くことができたことが
大きかったと思います。
むしろ、ここに気付けなかったら
今の僕はなかったと思います。
だから、
嫌いな上司
苦手な先輩
と、とことん向き合いました。
相手は今、どんな感情でいるのか？
そして、
何を考えているのか？
その上で、
どんな行動をするのか？
また、
どんな言葉を発するのか？
さらに、
何をして欲しいのか？
逆に何をされたら嫌なのか？
こういったことを突き詰めて考えて
相手がして欲しいことをやり続けました。
その結果、少しずつではありますが、
上司や先輩との関係を立て直すことができて、
今では、仕事終わりに
気軽に呑みに行くようになったんですね。
こんなこと聞くと、
自分を殺すことになってしまうんじゃないか。
そんなに尽くして、
上司や先輩の嫁や彼女じゃあるまいし・・・
みたいに思うかもしれませんね。
確かに最初はそうかもしれません。
でも、そんなものは最初だけです。
いったん可愛がられてしまえば、
失敗したとしても、
ある程度のことは
笑って許されてしまいます。
そして、これこそが
他人をうまくコントロールする方法
でもあるのです。
唯一と言っても言い過ぎではないかもしれません。
それくらいパワフルな方法なんです。
冒頭に他人はコントロールできないと書きました。
確かに他人はコントロールすることはできません。
ですが、
お互いの信頼関係を築いた上でなら
ある程度のことなら
それは可能だということです。
一度失われた関係を修復するには
正直、時間がかかります。
僕も不器用だった、
というのもありますが、
かなりの時間がかかりました。
さらには、
相手がクセの強い上司だったので
２、３年くらいかかったと思います。
このように、一度壊れてしまった
信頼を新たに獲得するには
時間がかかるんです。。
なぜなら、人はすぐには変われないからです。
これは、自分にも他人にも当てはまることです。
以前どこかで、ホメオスタシスの働きについて
触れたと思いますが、
人は変わりたくない
とDNAレベルで刻まれているからです。
だから、
一度、嫌いになってしまうと、
そこから、好きという感情に持っていくことが
かなり難しくなります。
そして、人は
自分のことを正当化する生き物です。
相手の嫌いなところを
無意識で探し始めてしまい、
さらに嫌いになっていく。
一度嫌われると、
どんどん嫌われていく、という
負のスパイラルに入っていってしまうのです。
知らない間にどんどん嫌われていく・・・
というのは、そういう法則があるからです。
ですので、
一度壊れてしまった関係を直すのに時間がかかるわけなんですね。
ですが、
自分を変えることで相手は変わります。
自分を変えることでのみ相手を動かすことができるのです。
確かに、
一度壊れてしまった人間関係を修復するのは
かなりの時間を要しますし、
体力も気力も使うと思います。
ヘコむこともあるでしょう。
ですが、
そのまま何も行動しなければ
相手との関係が良くなることは
いつまで経ってもありません。
ミスをして、
怒られてたり
罵声を浴びせられたり
と精神的に参っているかもしれませんが、
相手との関係は必ず良くなるので
少しずつでもいいので
気持ちを切り替えて
上を向き
そして、
相手のことを想い
相手のことを徹底的に考えて
相手のためになることをやる。
こういったことを
諦めずにやっていって欲しいなと思います。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
Men’s Attraction
マツイダイキ